Hatha est dérivé du mot sanskrit « Ha » (le soleil) et « Tha » ( la lune)

                 Symbolisant l’union des énergies opposées.

 

Le Hatha Yoga est pratiqué pour atteindre un bien être générale, tant sur le plan physique que mental.

Il vise à harmoniser et à trouver un équilibre entre le corps et l’esprit, en utilisant:

 

> Les asanas (les postures physiques)

     Elles visent à renforcer, assouplir et équilibre le corps, tout en               améliorant la concentration et la connexion avec la respiration.

     Elles ont aussi pour but de préparer la posture de méditation.

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> Le pranayama (les techniques de respiration)

     Sont très importantes dans le Hatha yoga.

     Elle aide à contrôler la respiration, à augmenter la vitalité, à                   diminuer le stress, à équilibrer les énergies du corps et se     

     recentrer. 

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> La méditation et visualisation

    Calme l’esprit, accroître la conscience et favoriser la détente   

    intérieure.

 

  > Les mantras

    Sont des sons sacrés, technique très puissante pour calmer le 

    mental, atteindre un état de concentration profonde.

 

> La relaxation

    Durant et en fin de cours (Savasana), dans lequel le corps est       

    complètement détendu pour intégrer les bienfaits de la pratique.

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Le Hatha yoga est accessible à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants plus avancés.

Les séances varies en intensité, de douces et relaxantes à plus dynamiques et stimulantes.